Bloggarkiv Om mig
Hem
Om mig / Kontakt

Mest besvär just nu, hehe

Godmorgon! 
Jag har haft feberfrossa hela natten och vaknade upp med halsont, huvudvärk och dunderförkyld och är skakig. Hade feber i Lördags men körde på som vanligt ändå, och så har jag varit förkyld med lite småfeber och halsont till och från hela veckan. Det här med att ta en ipren, lite nässpray och köra på som vanligt påskyndar nog inte proccesen, hehe. Som man bäddar får man ligga. Efter inatt tror jag iallafall att min kropp behöver vila för att bli frisk, så idag ska jag slappa hela dagen, åka till stallet en sväng i em, köpa pizza till middag och svänga förbi Maxi för att shoppa lite mat (tänkte göra matlådor för veckan imorgon eller på Söndag, alltid på helger!) och godis. Sedan ska jag inta soffläge igen och bara vila. Jag förstår inte varför jag varit sjuk så mycket nu senaste tiden... Det var ju bara ca 3 månader sedan jag hade hög feber i 1,5 vecka med två läkarbesök och pencillinkurer, innan det var det ju hjärnskakningen... Jag har ju alltid varit den som aldrig blir sjuk! Jävla skit. 

Jag har varit hos en sjukgymnast med min höft som hoppar och gör ont från och till. Förmodligen sitter det i muskulaturen då jag tydligen är mycket svagare i vänster ben än i höger och tajt i muskulaturen. Så nu har jag fått rehab- övningar som jag ska göra minst en gång /dag innan jag styrketränar och så ska jag tillbaka till sjukgymnasten på Måndag samt ultraljuda höftleden nästa onsdag. Känns skönt att bollen är i rullning- men det är så fruktansvärt tråkigt och gör så ont att göra vissa övningar! Men men, det blir nog bättre! Jag är glad så länge jag slipper operation. 

Planen med Bahia? Som jag skrev tidigare så var jag ju på vet- check med henne förra lördagen då hon kändes sne till höger. Det var liiiiite att fixa (vill inte gå in på var, hur eller varför. Det är to much information för offentligheten) men sedan skulle hon vila helt en vecka för att en vecka senare börja ridas och pressas lite hårdare för att stärkas och komma över dessa trösklar. Dock longerade jag henne med pessoaselen i lördags och tyckte inte att hon såg helt hundra ut. Trimmades på söndagen (bara för att känna hur hon kändes) och kändes inte heller helt hundra. Så jag bestämde mig för att boka en ny tid hos min fantastiska veterinär så att han får kolla på hene igen innan vi börjar pressa henne hårdare. Känns dumt att lägga i en till växel när magkänslan säger att det är något litet som inte är helt hundra. Jag är så fruktansvärt nojjig, men jag tror det kommer löna sig. Jag hoppas det lönar sig i längden
 

Nationaldagstävlingarna

Hej på er! 
Nu är denna helg slut, eller helg och helg... Var ledig från mitt "vanliga" jobb torsdag och fredag då jag var med tränare Rebecca på Strömsholm och groomade. Jättemysigt med det blir långa dagar och korta nätter, men det är det självklart värt. Jag älskar atmosfären på dessa meetings med alla målmedvetna och fokuserade ryttare. Jobbade Lördag och har varit ledig idag. Nu sitter jag med lite småfeber och förkylning... kul! 

Lite bilder från helgen: 
Rebecca Jarmeus och hennes Backgammon. Jag blir varm i hjärtat när jag ser DEN ridningen och är så glad och tacksam att jag valt att hoppa på det tåget och hakat på det konceptet. Dessutom var Hubertus (tränaren från Tyskland) med och coachade, finns det något nyttigare än att ha honom bredvid sig och höra vad han säger om olika ridning och hästar? Jag tror inte det.
 
 Victoria och hennes fina Sparkling. En gammal vän som jag inte träffat på jättelänge, så det var kul att träffa henne! 

 ... Och så Lina Dolk. I mina ögon är det BRA ridning!

Ett pass på gymmet.

Godkväll på er! 
Nu sitter jag hemma med en proteinshake efter dagens ben- och rumppass på gymmet. Det kändes bra, faktiskt. Imorgon är det armar, mage och rygg på chemat- alltså de roligaste kroppsdelarna att träna! Och lite pulshöjande intervallträning på det- perfekt! Ska till kiropraktorn på onsdag och vet inte om jag kommer få gymma efter det, så det är lika bra att trycka in så många muskelgrupper som möjligt imorgon! På Torsdag och Fredag ska jag till strömsholm och grooma, samt kolla på massa bra ridning såklart! 

Nu ska jag hoppa in i duschen och gå och lägga mig. 
 

Hoppande höfter, träning och kostplaner

Godmorgon! Nu kör vi igen... 
Jag har fått hjälp med designen då min motivation (och tid) tröt helt.. Nu känner jag iallafall att jag är nöjd med resultatet och mer än redo attstarta upp blogge igen. Det lustiga är att typ alla ni som läste innan jag gjorde uppehåll för 711:e gången, typ, verkar hänga kvar. Det glädjer mig och jag ber om ursäkt över min oförberedda paus! 

Ny vecka, nya tag. Jag har kämpat på med träningen och känner stora resultat, dock kan kosten bli bättre. Denna vecka ska jag ligga på ett underskott på ca 500kcal/ dag ("deffa lite") och träna så mycket och hårt som möjligt. Dock vill jag inte förlora muskelmassa- bara fett. Svårt det där... I det stora hela är det ju bara äta mat som innehåller mycket protein och lite energi, men det är svårt att få ihop i praktiken. Överväger faktiskt att ta hjälp av en PT med tränings- och kostchema för att få ut bäst resultat. 
Förut tränade jag enbart för att bli starkare på hästryggen och prestera bättre där, men nu känner jag mig motiverad att få ut det bästa även på gymmet! Dock kommer, såklart, grunddrivkraften till konditions- och styrketräningen vara ridsportsatsningen eftersom det är där jag faktiskt gör en satsning och vill bli den bästa vesionen av mig själv. 
Dessutom var jag hos läkare med min "hoppande höft" som jag började få problem med.. (smärta och strålningar ner i fotknölen...) och hon sa att det är ledbandet som är för stramt och går emot höftkulan. Har ätit antinflammatoriskt nu i en vecka och det är mycket bättre. Måste dock ta tag i sjukgymnastiken, och om inte det fungerar kommer man behöva göra ett kirurgiskt ingrepp... 

Bahia har fått lite fix av farbror doktor och ska vila denna vecka, men nästa vecka ska vi lägga i en växel till och pressa henne ännu lite till. Denna jävla comfort- zone, det är så lätt att hamna där och det har vi inte tid med! Anledningen till att jag ville att veterinären skulle kika på henne är för att hon var sne och så kändes hon motig i ena galoppen. Dessa checkar kommer jag fortsätta med, tror det är mest hållbart i längden! 

Nej, nu måste jag trycka i mig havregrynsgröten med frysta hallon, hälla i mig sista slurken kaffe och gå ner och jobba. Ha en bra dag, och se till att göra detta till en bra vecka!

Det här med att ta sig över bommar var inte helt lätt... haha!
Nu har fölen börjat titta ut också, på bild "Acke" som är här på gården där jag jobbar och bor.
Bahia igår, redo för avfärd! 

Fuck tvivel- nu kör vi.

ÅHH, denna vecka kommer Hubertus till Sverige och håller träningar!! Jag är så laddad på att få visa upp vad vi ådstakommit sedan sist (två månader sedan), och inte minst få tryckas till lite, få fötterna tillbaka på jorden och få nya hemläxor, haha! Jag gillar det, han är väldigt kronket och är rak på sak. Efter denna vecka får Bahia kanske ta det lite lugnt en vecka och sedan lägger jag nog in ett trimpass i veckan till...

Nästa vecka; 
Måndag: Longering med pessoaselen. Jag: Gymmet.
Tisdag: Vila, ev lasras/magnettäcke. Jag: Gymmet.
Onsdag: Vila, ev. lasras/magnettäcke. Badas. Jag: Gymmet.
Torsdag: Träning för Hubertus 17.55 Jag: Vila.
Fredag: Träning för Hubertus 7.00. Jag: Gymmet.
Lördag: Longering med pessoaselen. Jag: Springa.
Söndag: Vila. Jag: Springa.
Ev. vilar hon lördag och så rider jag lektion för Rebecca på Söndag. Hon är iväg på tävling så det beror lite på... 
 
När vi kör igång lite mer intesivt så kommer jag förmodligen träna 2 gånger i veckan (just nu tränar jag 1 gång i veckan). Att vilja så det värker, haha! Otroligt skönt att ha tränaren på samma anläggning där hästen står... Det hade inte gått att åka iväg och träna 2 dagar i veckan... Känner att jag behöver träna för att utvecklas så snabbt som möjligt, och utbilda denna fantasiska unghäst. Jag hamnar lätt i "comfort- zone" när jag sitter och trimmar själv... Går man aldrig utanför den zonen så går det  j ä v l i g t  långsamt framåt... haha! ;)

Helgens "aha- känsla"

Hej! Det är fortfarande några ambitiösa själar som kikar in här vilket är jätteroligt!
Igår trimmade jag Bahia, som var extremt fin. I början var hon lite väl pigg och trummade på framåt med spetsade öron och taktinslag i skritten.. Inte så konstigt eftersom hon inte trimmas så mycket just nu, det är mycket "rehabtänk" i träningsplaneringen just nu, så när jag väl hoppar upp och ska trimma är hon ganska laddad. Men det är roligt att jobba utifrån de förutsättningarna! 
Efter några skritt/trav övergångar blev hon betydligt mer i balans och bärig. Otroligt nöjd, både med Bahia som känns väldigt fräsch i kroppen och min ridning. 
 

Några bilder från gårdagen: 
Jag gillar verkligen hennes ansikte. Så feminint och utrycksfullt!
 
Efter stallet åkte jag hem till mina föräldrar. Där blev först en springtur med hundarna (har haft en av tränarens hundar på besök i ett par dagar, jag fick sådan hundabstinens här i lägenheten, så jag åkte och hämtade henne... haha!). Det kändes riktigt bra med tanke på att jag inte sprungit på länge... sprang ca 5km med lite backträning och ett par gå- vilor. Hemma åt jag grillat till middag och snick-snackade med mina underbara föräldrar om LIVET. Efter det tog jag och mamma en promenad ner till majbrasan och strök runt lite där. En bättre valborg helt enkelt. 

Idag var det dresyrträning för Rebecca på tapeten. Hon kändes fin idag också, till en början lite mattare och "springig" men över lag fin. Idag spände vi bågen yttligare ett snäpp och fick ännu mer tryck, bärighet och få upp näsan lite. Ibland blir hon lite hängig i handen och springig, där måste jag verkligen samla upp och få henne kvick utan att bli springig. Så svårt, men känslan när man (vissa steg) får till det är underbar. Ibland får man glimtar på dessa unga hästar, och det är dessa w-o-w glimtar man lever på. Jag måste träna på att rida henne in i övergången/halten och inte bli passiv. Jag har lite lätt att bli passiv och vara nöjd, när jag egentligen kan kräva lite mer. Jag är så tacksam över denna häst och detta system, och tror på det inför framtiden. 
Jag tycker att min ridning börjar bli betydligt bätte. 30% är att jag haft fler timmar på hästryggen, 20% att Bahia hela tiden utvecklas, men jag tror faktiskt att 50% är för att jag tränar så mycket och är stark i kroppen. Börjar verkligen känna skillnad... Dock måste jag ta tag i det är med stretching och rörlighet. Jag känner mig ganska uppdragen både i benen och axlarna/armarna. Kanske inte så konstigt då jag aldrig stretchar.. 
 

helg!!

Godmorgon! 
Hur härligt är det inte att få sova tills man vaknar...? Dock vaknade jag vid åtta av att en häst stod och skrapade i stallgången, men det är en del av charmen att bo på stallet och ha utiskt över boxarna och ridbanan. Nu sitter jag och äter frukost samtidigt som jag sneglar ut över ridbanan där en jättefin ponny tränas. MysMysMys. 


Igår hade jag dukat fram morötter med dipp, lite smågodis och en knäckemacka. Men efter att ha tryckt i mig en macka och två godisar så fick jag tväront i magen... Har inte ätit kolhydrater på hela veckan, så magen fick en chock. Sjukt hur fort kroppen vänjer sig! Jag har tagit hjälp med, iallafall grunderna, ny bloggdesign. Tror den kommer bli superbra, och närden är klar kommer jag kicka igång och satsa lite på bloggen också. Den kommer dock alltid handla om mig och min satsning inom dressyrsporten, men det verkar ju vara folk som vill läsa om det. EGentligen förstår jag inte varför man vill läsa om min vardag och tankar, haha, men jag uppskattar att ni gör det! 

Puss och kram på er. Nu ska jag gå ner i stallet och hälsa på några polare i stallet. Sedan ska jag till stallet och trimma Bahia, ha en häst i skritten+ magnettäcke och borsta på en. Ha en bra helg!
En något explosiv Bahia på gårdagens PW.
 
 

Bahia är härmed en porslinshäst.

Hemma efter jobb, stall och gym... har gått runt och haft lite ont i halsen och känt mig lite risig under dagen, men bestämde mig för att åka till gymmet ändå och gå lite på gåbandet och träna lite ben. Inte så tufft, men lite. Får se om jag vaknar med feber och halsfluss imorgon eller om detta bara är en liten känsla som inte leder till något.. Brukar vara så med mina sjukdomskänningar, haha. 

Igår kom Bahia in från hagen med ett sår på insidan av skenbenet. Behöver som tur är inte sys, men tvättar, plåstrar om och så fåt hon stå med stallbandage för att inte bli så svullen... Det såg iallafall fint ut idag och hon var inte jättesvullen. Det som är värt att säga är att jag tog av henne skydden i hagen för ca 3 dagar. Hon har gått med skydd runtom nu när hon fått en kompis (när hon gått själv också, för den delen). Jag försöker verkligen att inte göra henne till en porslinshäst, men vad ska man göra? Det får nog bli skydd runt om, ändå. 
Dessutom har vi lyckats klura ut vad hon får sina "revor" ifrån. Det är nog när hon ligger ner i boxen... Jag har alltid trott att det är grus som kommer in under skydden och skaver- men de uppkommer under natten när hon står i boxen... Så det blir nog stallbandage/ back on track skydd inne och damasker ute (när hon går med kompis). Annars kommer hon se ut som en zebra på benen när hon ä 13... Snark. 

Bloggen håller på att renoveras, kickstartar när den är klar och fräsch!
 

Tankar kring upplägg

Hej på er! 
Nu sitter jag hemma i lägenheten och håller på att steka lite lchf pannkakor, med kokosmjölk dessutom. Tänkte ta några nu med vaniljkesella och hallon, och några till frukost imorgon. Jag är så laddad för en ny vecka med hästar, gym, bra kost och Bahia ♥ Bahia gick lika bra idag som igår, om än inte ännu mer bärig och på hjälperna. Kände att jag kunde rida henne in i övergångarna och få lite nyanser. Så himla roligt!! 

Just nu sitter jag och funderar på ett system... Jag har, vilket jag nämnt tidigare, inte hittat något system som jag verkligen känner mig trygg i och som känns helt rätt än. Uppenbarligen var det bra med två dagars vila i rad. Förut har jag försökt lägga in en dag vila två gånger i veckan. 

Såhär ser iallafall nästa veckas upplägg ut: 
Imorgon (Måndag) så får hon gå med pessoaselen. Jag tycker hon går riktigt bra med den, rund över överlinjen och avslappnad. Det är inte helt fel att låta henne stretcha ut ordentligt efter två dagars dressyrjobb (som hon dessutom gjort med bravur denna vecka). Sedan ska hon få vila Tisdag- Torsdag, tänker att jag lasrar henne Tisdag och Onsdag, dock olika ställen, och så får hon stå med magnettäcke på Torsdag. Sedan rider jag ut på Fredag och så trimmar vi lördag och söndag. 

Går hon bra och om jag känner att detta passar för henne som individ så kommer jag köra på så tills vidare, kan hända att hon blir lite pigg på fredag när vi ska rida ut efter 3 dagars vila, men det återstår att se. 
När hon är starkare osv så kommer jag såklart läga in mer jobb, och anpassa upplägget efter utbildning. 

 
Åh vad jag älskar denna häst, och det är hat- kärlek till denna satsning. Ena sekunden är det en dans på rosor och det känns som att man ska rida gp imorgon, haha, och nästa sekund så kommer motgången som en slag i ansiktet. Det gäller att njuta när det varar. Sporten är skör och det är många bitar som ska falla på plats för att allt ska fungera. Just nu är alla dessa bitar på plats, och DÅ älskar jag denna sport.
Nu ska jag duscha och sova, godnatt!

Min söndag!

Godmorgon! Gissa när jag kom i säng igår? 02.00... Satt uppe med bilder och filmer, som jag fortsatt med nu under morgonen. Jag är fortfarande helt lyrisk efter gårdagens lektion och lycklig över hur ridbar hon var. Hoppas på ett ika bra ridpass idag, eller rättare sagt; ska se till att få ett lika bra ridpass idag. Känns hon lika fin så ska jag inte trimma så länge, utan bara känna att hon är lika loss i kroppen som igår och fortsätta träna på lite skritt-trav och galopp-trav övergångar. Det är planen! Förutom att rida henne så ska jag longera en av Rebeccas hästar! Sedan åker jag till "min" lägenhet och laddar upp inför en ny vecka. Appropå ny vecka; jag måste göra en veckoplanering! 

Jag har suttit och försökt trixa på en ny bloggdesign, men jag har verkligen ingen motivation. Vill ha lite nytänk, och jag får kanske ta lite hjälp av någon. Själva photoshoparbetet har jag koll på- men all denna kodning tar sådan tid, och den tiden har jag inte! 

Just nu är pappa och rider, sedan när han kommer hem så blir det lyx- lunch. Grillad oxfilé med pommes, haha. Vi hann inte äta det igår kväll som tanken var, så det får bli lunch istället. 

Ha en bra dag!
Lite mys efter gårdagens pass.

Dressyrträning med WOW- känsla

Dagens träning kan jag beskriva med tre bokstäver- WOW. Bahia kändes, trots två dagars vila och en dag skrittur ut, så himla ridbar, liksidig och lösgjord. Det kändes som att jag kom till ridning väldigt fort och det var inget motstånd alls att ta sig igenom. Riktigt bra känsla, jag kände mig fokuserad och Bahia kändes glad, fokuserad, avspänd och tillfreds. Vi tränade mycket på övergångarna där hon måste behålla bjudningen och liksom kliva in i tex skrittövergången. I galopp till traven måste jag vara noga med att inte låta henne rinna iväg, utan ta tillbaka lite och hitta balansen igen. Men att vi nu sitter och tränar på trav- galopp övergångar är ganska otroligt. När vi tränade för Hubertus första gången så blev vi longerade med långpisk, så det har hänt mycket. Denna utveckling gör att jag verkligen litar på mitt/ vårat koncept och tänk. Dock måste jag hitta ett system som jag känner mig trygg i... Uppnbarligen var det ju bra att trimma två dagar, longera med pessoaselen, vila två dagar, skrittas ut, trimmas. Ska nog lägga upp ett liknande till nästa vecka... 

Här kommer lite bilder, och en kort filmsnutt...
Massa klapp och beröm!

 Hon har musklat på sig bra mycket under tiden jag haft henne. Se rumpan och ryggen... 

 Gillar denna runda, stadiga form men med fortsatt aktivitet bak... 

 Bahia gosar med pappa efter ridpasset... Hur söt är hon inte?!

 Efter ridpasset skrittade vi av ute och tog även lite bilder... 


En kort travsnutt från dagens ridpass...

Träningsdags!!

Hej! Jag har, som vanligt, haft fullt upp. Är hemma över helgen då papa behöver fixa med bilen som jag använder, typ byta kamrem.. Det är tydligen mer avancerat än han trodde så att jag kommer inte kunna ha den på några dagar, så jag får ta en av de andra bilarna.. Hur som helst så har det varit skönt att vara hemma och träffa familjen och äta god mat. Imorse var jag ute på promenad med hunden och syster i ca 1 timme med massa tjejsnack och hundbus. Sånt man saknar när man inte bor hemma ♥

Nu ska vi alldeles strax åka till stallet och jag ska träna med Bahia för Rebecca. Både mamma och pappa är med, så jag slänger kameran och packa höpåsar på mamma och filmkameran och mockning på pappa ;) Först tänkte jag att jag åker hem efter stallet men föräldrarna tycker det är roligt att få se Bahia nu när de gör det så sällan, så vi åker hela gänget och så åker jag hem imorgon efter stallet istället. 

Vi hörs ikväll, förmodligen med en del bilder och kanske en liten filmsnutt. Spännande va?
Igår red vi ut en sväng... och Bahia var väldigt pigg och sprallig efter 2 dagars vila. Så hon är säkert lite pigg idag också... Men det är ett roligt utgångsläge!

Rebecca och Bahia. SÅ fin, och en dag ska jag också kunna rida henne så som hon gör, lösgöra och rida henne i den balansen. Det är det vi tränar till- just nu. När jag kan det så ska vi träna mot st. georg. Haha! 

lite nytt i träningsgarderoben

Detta är moodet just nu. Proteinshake och kvarg med frysta hallon och olika fröer som "middag" efter gymmet. Idag var det fous på ben och rumpa, vilket kändes helt okej! Jag skulle gärna vilja lära mig att använda fria vikter mer än vad jag gör, men det är liksom svårt att lära sig när man inte kan. Jag vill inte stå och göra fel, och se ut som ett misslyckat fitnessbarn... Sen saknar jag en träningskompis, ibland gillar jag ensamheten men ibland tror jag att det är lättare att ta i lite extra om man har någon som pushar på. Någon som känner sig manad? ;) 

... och gissa vad jag precis gjorde?? Klickade hem lite nya fina träningskläder! Finns det något mer motiverande än att dra på sig snygga gymkläder och dra till gymmet? Jag tror inte det. 
Pratade med mamma i telefonen och sa vad jag skulle beställa, hennes svar var "ja, det är ju träningskläder och ridkläder du behöver. Det är ju liksom det enda du har på dig". Haha, så sant!
Ovan är att urval av det jag beställde (+linnen och lite annat smått och gott). Beställde ocskå chips utan kolhydrater och endast 120 kalorier per påse. Svårt att tro att de är goda, men alltid värt ett försök. 
Nu; duschen och sova i nybäddad säng!
 

Sena dagar...

NU kom jag innanför dörren till "min" lilla lägenhet... Det blir sena, långspäckade dagar när man heter Erika och tycker att det är viktigt att hinna med allt! Jobb 7-16, stallet (ridit, fixat höpåsar till alla hästar imorgon, osv) 16.30- 19.00, gymmet 19.40- 21.00, hemma 21.30. En vardag med mig helt enkelt! 
Inatt vaknade jag och kände sån stresskänsla, fast jag egentligen inte behövde göra det och inte alls kände mig stressad när jag la mig.. Jättekonstigt! Låg liksom 02.20 på natten och försökte planera nästa dag... 

Hur som helst, det var stor skillnad på Bahia idag. Hon kändes mer liksidig och lösgjord, och gav väldigt bra känsla. Imorgon har jag alla tre hästarna att ta hand om, Bahia ska longeras med pessoaselen och jag ska till gymmet efter det. Sedan är planen som sagt att Bahia ska få vila Onsdag och Torsdag så det blir lite lugnare dagar. Ska dock lasra henne på onsdag och så ska hon stå med magnettäcke på torsdag tänkte jag. 

Nu måste jag hoppa in i duschen och lägga mig. Sov gott! 
Min väg till gymmet; först är vägen avstängd så att jag behöver åka vilse i hela stan, sedan när jag äntligen börjar känna igen mig så blev det broöppning. Suck. 
 

Tränings-schema v. 14

Imorgon är det ny vecka = nytt veckoschema måste göras! ;) 

Måndag: 
Bahia: Trimmas, Rebecca hjälper mig! 
Jag: Gymmet: mage, armar, rygg.

Tisdag: 
Bahia: Longeras med pessoaselen och novabett. Hon går riktigt bra på det! 
Jag: Gymmet: ben och rumpa.

Onsdag: 
Bahia: Vila.
Jag: Gymmet: kondition, armar och mage + rygg.

Torsdag: 
Bahia: Vila.
Jag: Gymmet: ben och rumpa.

Fredag: 
Bahia: Skritta ut och skritta lite upp och ner i en toppenbra backe! 
Jag: Vila, åker hem till föräldrarna (pappa måste serva bilen och byta till dubbfria däck). 

Lördag: 
Bahia: Emma och jag ska förmodligen köra ett litet fotorace. Vi får se om det blir på ridbanan, eller om vi kanske vågar ge oss ut för lite snygga bilder? 
Jag: Ut och springa.

Söndag: 
Bahia: Lektion eller så rider Rebecca. Beror på hur hon känts under veckan! 
Jag: Gymmet: mage, rygg, armar (om jag hinner) annars vila/prommenad/kondition.